Danh mục: Hỏi đáp trầm cảm

Câu trả lời là không. Thiếu ngủ không thể gây ra trầm cảm, nhưng nó đóng một vai trò. Thiếu ngủ do một căn bệnh y tế hoặc vấn đề cá nhân khác có thể làm tăng trầm cảm. Vấn đề giấc ngủ mãn tính cũng là một đầu mối quan trọng mà ai đó có […]

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm lâm sàng, bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ hoặc buồn ngủ. Có một lý do cho điều đó. Có một mối liên hệ nhất định giữa thiếu ngủ và trầm cảm. Trên thực tế, một trong những dấu hiệu trầm cảm phổ biến là mất […]

Trầm cảm lâm sàng là một rối loạn tâm trạng. Nó khiến bạn cảm thấy buồn, vô vọng, vô giá trị và bất lực. Chắc chắn, tất cả chúng ta đều cảm thấy buồn hoặc chán nản theo thời gian. Nhưng khi bạn cảm thấy buồn trong thời gian dài và cảm xúc trở nên mãnh […]

Những người bị rối loạn cảm xúc theo mùa có nhiều dấu hiệu cảnh báo trầm cảm bình thường, bao gồm: Ít nhiệt huyết. Khó tập trung. Mệt mỏi. Thèm ăn nhiều hơn. Tăng ham muốn được ở một mình. Cần ngủ nhiều hơn. Tăng cân.

Chúng tôi biết rằng trầm cảm đôi khi có thể di truyền trong gia đình. Trẻ em, anh chị em và cha mẹ của những người bị trầm cảm nặng có nhiều khả năng mắc bệnh hơn những người khác. Nhưng có lẽ không có một “gen trầm cảm” nào mà nhiều khả năng có […]

Năng động và ăn uống lành mạnh là rất tốt cho bạn. Nhưng nếu bạn thực hiện chúng quá mức, bạn có thể bị thương và cảm thấy tồi tệ hơn nếu bạn tự tạo áp lực quá lớn. Tập thể dục hợp lý và ăn uống để nuôi dưỡng cơ thể của bạn tốt.

Bạn có thể nghe nói về rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD – seasonal affective disorder), ảnh hưởng đến khoảng 4% đến 6% dân số Hoa Kỳ. Rối loạn cảm xúc theo mùa thường gây ra trầm cảm khi ngày trở nên ngắn hơn và lạnh hơn. Nhưng khoảng 10% số người bị rối loạn […]

Mục tiêu ít nhất 20-30 phút, ba lần một tuần. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục bốn hoặc năm lần một tuần thậm chí còn tốt hơn. Hãy tập dễ dàng nếu bạn chỉ mới bắt đầu. Xây dựng thời gian và tần suất tập thể dục của bạn một cách chậm rãi.