Làm thế nào thực phẩm giàu protein có thể tăng cường sự tỉnh táo?

Làm thế nào thực phẩm giàu protein có thể tăng cường sự tỉnh táo?

Các loại thực phẩm protein như gà tây, cá ngừ và thịt gà có một loại axit amin gọi là tryptophan, có thể giúp bạn tạo ra serotonin. Nó là một hóa chất não làm tăng tâm trạng của bạn. Cố gắng ăn một cái gì đó với protein nhiều lần trong ngày, đặc biệt […]

Xem thêm
Lượng carbs (carbohydrates) “thông minh” có thể có tác dụng làm dịu như thế nào ?

Lượng carbs (carbohydrates) “thông minh” có thể có tác dụng làm dịu như thế nào ?

Carbonhydrate có liên quan đến hóa chất não tăng cường tâm trạng, là serotonin. Các chuyên gia không chắc chắn, nhưng hoạt động serotonin thấp có thể khiến bạn thèm ăn carbs. Hãy chọn carbohydrate một cách khôn ngoan. Hạn chế các loại thực phẩm có đường và lựa chọn các loại carbs thông minh hoặc phức […]

Xem thêm
Dấu hiệu cảnh báo tự tử với trầm cảm không được điều trị là gì?

Dấu hiệu cảnh báo tự tử với trầm cảm không được điều trị là gì?

Dấu hiệu cảnh báo tự tử bao gồm: Nói, viết, hoặc suy nghĩ về sự chết chóc, hoặc làm tổn thương chính mình, hoặc đe dọa sẽ làm như vậy. Trầm cảm (buồn sâu xa, mất hứng thú, khó ngủ và ăn uống) trở nên tồi tệ hơn. Có “mong muốn chết” – số phận cám dỗ bằng […]

Xem thêm
Những lợi ích có được khi tập thể dục thường xuyên ?

Những lợi ích có được khi tập thể dục thường xuyên ?

Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là: Giảm căng thẳng. Tránh lo lắng và cảm giác chán nản. Nâng cao lòng tự trọng. Cải thiện giấc ngủ. Củng cố trái tim của bạn. Tăng mức năng lượng. Giảm huyết áp. Cải thiện cơ bắp và sức mạnh. Tăng cường và xây dựng xương. Giảm […]

Xem thêm
Làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn bị trầm cảm kháng điều trị?

Làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn bị trầm cảm kháng điều trị?

Bạn cần tự hỏi mình một số câu hỏi cơ bản: Việc điều trị của bạn thất bại đã làm cho bạn cảm thấy tốt hơn phải không? Việc điều trị của bạn có tác dụng được 1 chút, nhưng bạn vẫn không cảm thấy như cũ đúng không? Các tác dụng phụ của thuốc bạn dùng […]

Xem thêm
Trầm cảm được điều trị như thế nào?

Trầm cảm được điều trị như thế nào?

Nếu bác sĩ của bạn loại trừ một nguyên nhân thực thể cho các triệu chứng của bạn, họ có thể bắt đầu điều trị hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Chuyên gia này sẽ tìm ra quá trình điều trị tốt nhất. Điều đó có thể bao gồm các loại […]

Xem thêm
Bác sĩ tâm thần điều trị trầm cảm như thế nào?

Bác sĩ tâm thần điều trị trầm cảm như thế nào?

– Họ là những bác sĩ y khoa chuyên chẩn đoán và điều trị các bệnh trầm cảm hoặc tâm thần. Việc được phép kê đơn thuốc của bác sĩ tâm thần là một phần của quá trình điều trị. Các bác sĩ cũng được đào tạo về tâm lý trị liệu, đây một hình […]

Xem thêm
Ở người cao tuổi thì bệnh trầm cảm thường khác biệt ra sao?

Ở người cao tuổi thì bệnh trầm cảm thường khác biệt ra sao?

Ở người cao tuổi, trầm cảm thường xảy ra với những người mắc bệnh nội khoa và người khuyết tật có khả năng kéo dài lâu hơn. Trầm cảm ở người cao tuổi thường làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tăng nguy cơ tử vong do bệnh tật. Đồng thời, trầm cảm làm […]

Xem thêm
Khi con bạn có triệu chứng trầm cảm kéo dài ít nhất hai tuần thì bạn cần nên làm gì?

Khi con bạn có triệu chứng trầm cảm kéo dài ít nhất hai tuần thì bạn cần nên làm gì?

Nếu bé có các triệu chứng trầm cảm kéo dài ít nhất hai tuần, bạn nên sắp xếp cho bé gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Bạn chắc chắn sẽ muốn biết bé có gặp những dấu hiệu nào từ trầm cảm hay không. Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng con bạn được điều trị đúng cách. […]

Xem thêm