Các phương pháp tốt nhất để giải độc cơ thể của bạn

Tảo xoắn

Chế độ ăn uống giải độc là một phương pháp hữu hiệu để thanh lọc và giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Hữu ích để đánh thức quá trình trao đổi chất, nó cho phép loại bỏ các độc tố tích tụ theo thời gian do chế độ ăn uống không đủ chất hoặc không lành mạnh, bao gồm tiêu thụ quá nhiều protein hoặc carbohydrate tinh chế.
Việc sử dụng các loại thuốc đặc biệt, căng thẳng, hút thuốc và rượu cũng có thể làm tăng số lượng chất độc trong cơ thể, dẫn đến mệt mỏi, khó tiêu hóa, tăng cân, chướng bụng kèm theo táo bón và giảm khả năng giảm cân. Trong số các loại thực phẩm giải độc, Tảo xoắn Spirulina là thực phẩm phổ biến nhất để tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh.

Tảo xoắn Spirulina và chế độ ăn uống giải độc

Khi sinh vật bị say, da có vẻ xỉn màu hơn, tóc và móng tay dễ gãy. Có cảm giác mệt mỏi khó chịu, liên quan đến cáu kỉnh, trầm cảm và khả năng chống nhiễm trùng thấp hơn. Do đó, cơ thể dễ bị bệnh hơn do hệ thống miễn dịch hoạt động không bình thường.
Trong trường hợp này, chúng ta không được đánh giá thấp các yêu cầu giúp đỡ từ cơ thể và tiến hành một chế độ ăn uống có khả năng cung cấp thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn để phục hồi chức năng chính xác của các cơ quan nội tạng, trái cây, rau và cái gọi là thực phẩm giải độc.
Tảo xoắn Spirulina là một siêu thực phẩm với các đặc tính cung cấp năng lượng, chống viêm, chống oxy hóa và giải độc.
Tảo xoắn điều chỉnh hiệu quả mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu, giúp cải thiện nhiều chức năng của cơ thể. Uống trước bữa ăn chính có thể kích thích cảm giác no giúp hạn chế lượng thức ăn, do đó cũng giúp giảm dần vòng eo và lấy lại vóc dáng.

Các nguyên tắc của một chế độ ăn uống giải độc là gì?

Chế độ ăn kiêng cai nghiện dựa trên việc tiêu thụ các loại thực phẩm thanh lọc, ngay cả ở dạng lỏng và có thể có thời gian thay đổi tùy theo nhu cầu. Nói chung, không bao giờ được vượt quá ngưỡng 5 ngày. Tác động chắc chắn gây tổn thương cho cơ thể, đó là lý do tại sao bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu quá trình thanh lọc.
Để không bị ảnh hưởng nghiêm trọng, không nên giảm lượng calo hàng ngày quá nhiều, giữ trong giá trị tiêu chuẩn là 1.200 kCal đối với phụ nữ và 1.800 kCal đối với nam giới. Nhịn ăn không có tác dụng tự thanh lọc, bởi vì cơ thể chúng ta sản sinh ra các thể xeton, bắt nguồn từ các protein được sử dụng làm nguồn năng lượng, trong trường hợp không có carbohydrate và do đó, kết quả thu được hoàn toàn ngược lại.

Ở đó chế độ ăn uống giải độc về cơ bản nhằm mục đích thanh lọc gan, một cơ quan không thể thiếu thực hiện các chức năng quan trọng: nó tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, sản xuất mật, điều hòa lượng đường trong máu, chức năng tiêu hóa, sản xuất triglycerid và cholesterol. như trong việc loại bỏ chất thải và chất độc, chất thải bình thường của cơ thể sản xuất và đưa từ bên ngoài.
Gan hoạt động tốt sẽ cải thiện khả năng tiêu hóa, thúc đẩy quá trình vận chuyển đường ruột. Ngoài ra, nó cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể, giúp giảm cân ở những nơi cần thiết.
Chế độ ăn kiêng giải độc dựa trên một số quy tắc thiết yếu:

1) Nhận chất xơ. Chứa trong ngũ cốc nguyên hạt (gạo, bánh mì, mì ống, bột mì, yến mạch), các loại đậu, rau và các loại hạt, chúng hạn chế sự hấp thụ đường và chất béo bão hòa.

2) Tiêu thụ Omega 3. Đặc biệt phong phú là cá xanh (cá thu, cá mòi, cá tuyết, hake, cá vược và cá tráp), hạt có dầu, trái cây khô và tảo xoắn Spirulina. Các axit béo thiết yếu này giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm sự tích tụ chất béo trong gan.

3) Loại bỏ carbohydrate tinh chế và các chế phẩm có đường. Tất nhiên, chúng ta đang nói về các sản phẩm nướng được làm bằng bột trắng (do đó, tốt hơn nên ưu tiên các loại bột nguyên cám), thực phẩm nướng và chiên, xúc xích và thịt mỡ, pho mát lâu năm, thực phẩm đóng hộp vì chúng là món mặn và nước sốt.

4) Tránh caffeine, rượu bia, đồ uống có ga và rượu, thay thế chúng bằng trà xanh tuyệt vời với các đặc tính lợi tiểu, chống oxy hóa, chống viêm, hệ thần kinh và kích thích trao đổi chất cũng như giảm béo. Trà thảo mộc, dịch truyền thảo mộc và máy ly tâm cũng rất tốt để kết hợp với một lít rưỡi nước tự nhiên mỗi ngày, rất cần thiết cho việc vận chuyển chất độc và loại bỏ chúng qua cái gọi là cơ quan bài tiết, tức là thận, da, phổi, gan và ruột.

5) Giảm sử dụng gia vị và muối càng nhiều càng tốt. Những chất này, mặc dù chúng có thể làm cho món ăn ngon miệng, nhưng cũng là nguyên nhân gây tăng huyết áp và giữ nước, do đó gây tích tụ chất lỏng và sưng cục bộ trên bụng và chi dưới. Các loại rau thơm và gia vị có thể được sử dụng để tăng thêm hương vị cho thực phẩm.

6) Ăn 5 bữa một ngày. Chế độ ăn kiêng cai nghiện không bao gồm nhịn ăn. Để kích thích quá trình trao đổi chất, điều cần thiết là ruột phải luôn hoạt động. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên kết hợp 3 bữa ăn chính (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối) với bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng và bữa ăn nhẹ buổi chiều bao gồm một ít trái cây khô như hạt phỉ, quả óc chó hoặc hạnh nhân.

7) Đưa ra giá trị phù hợp cho trái cây. Không phải ai cũng thích hợp với chế độ ăn kiêng giải độc, tuy nhiên dứa là một đồng minh tuyệt vời của cơ thể. Nguồn vitamin C, magiê, iốt và phốt pho vô tận, nó là một phương thuốc mạnh mẽ chống lại tác động gây hại của các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa tế bào và do đó. Được tạo thành phần lớn từ nước và chất xơ, dứa có khả năng thanh lọc và chống oxy hóa một cách tự nhiên. Nó có thể được ăn sống vào cuối bữa ăn hoặc để đánh tan cơn đói vào giữa buổi sáng.
Một loại trái cây khác không thể coi thường là bơ. Giàu protein, axit béo thiết yếu và chất béo “tốt” (omega 3 và 6), giúp giảm mức cholesterol trong máu, cung cấp năng lượng nhưng không làm giảm cân (nó hoàn toàn ít calo), điều quan trọng là nó đã trưởng thành.
Thuốc tự nhiên chống lại mọi loại bệnh tật, lựu là loại trái cây hoàn hảo để đưa vào chương trình cai nghiện. Nguồn chất chống oxy hóa, nó có đặc tính dưỡng ẩm, kháng khuẩn và kích thích tái tạo tế bào, do đó chống lại quá trình lão hóa tế bào. Nước hương lựu có thêm vài giọt chanh hoặc gừng có tác dụng giải độc cực tốt.

8) Thực hành hoạt động thể chất thường xuyên. Thể thao là cần thiết để hỗ trợ những nỗ lực được thực hiện trên bàn ăn. Ngoài việc góp phần giảm dần vài cân, nó còn tốt cho cơ thể cũng như tâm trạng. Đầu óc tỉnh táo, loại bỏ những suy nghĩ không tốt và căng thẳng tích tụ trong ngày. Bạn nên thực hành một hoạt động ngoài trời: chạy bộ hoặc đi bộ nhanh đơn giản trong công viên cũng có thể tốt.

9) Tiến hành tẩy tế bào chết trên toàn bộ da. Mặc dù khác với các biện pháp khắc phục trước đây, nhưng bài tập này cũng là một phần của chương trình giải độc, vì nó giúp loại bỏ tế bào chết và kích thích lưu thông máu. Nói chung, một miếng bọt biển thực vật hoặc bàn chải làm bằng sợi tự nhiên được sử dụng để chà khắp cơ thể (ngoại trừ cổ họng và mặt cũng như bất kỳ điểm nào bị đau) với chuyển động chậm và đồng tâm. Cuối cùng, bạn nên tắm dưới vòi hoa sen hoặc tắm với ít nhất một phút nước lạnh, để kích hoạt vi tuần hoàn.

Chế độ ăn kiêng detox không phù hợp với ai?

Chế độ ăn uống giải độc, mặc dù hữu ích và cần thiết trong một số điều kiện cụ thể, tuy nhiên không phù hợp với phụ nữ mang thai và cho con bú. Việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng và chất lỏng có thể gây ra những hậu quả ít nhiều nghiêm trọng cho thai nhi. Nó cũng không thích hợp cho những người nhẹ cân, người già và người cao huyết áp. Trước khi bắt tay vào thực hiện một chế độ ăn kiêng kiểu này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng giỏi.

Cuối cùng, đối với những người muốn giải độc cơ thể mà không cần phải hy sinh quá nhiều, Tảo xoắn Spirulina là giải pháp lý tưởng. Hỗ trợ hợp lý cho một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng, được thực hiện đều đặn, hàng ngày và trước bữa ăn chính, giúp tăng cảm giác no nhờ lượng chất dinh dưỡng dồi dào và tác dụng của chúng đối với việc bài tiết cholecystokinin. Siêu thực phẩm làm giảm chất béo trung tính trong máu, kích thích sự gia tăng cholesterol tốt (HDL) trong khi giảm lượng chất béo xấu. Nó cũng điều chỉnh huyết áp cao, nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch: một loại thuốc chữa bách bệnh thực sự cho cơ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *