10 thực phẩm tăng chiều cao tối đa cho trẻ

Cho trẻ ăn gì để phát triển chiều cao tốt nhất? Những thực phẩm tăng chiều cao tối đa nào tốt cho trẻ? Cùng tảo xoắn Đại Việt liệt kê danh sách siêu thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội nhé!

10 thực phẩm tăng chiều cao tối đa cho trẻ

Có rất nhiều nhóm thực phẩm được đưa vào bữa ăn hàng ngày của trẻ. Tuy nhiên, làm sao để lựa chọn những thực phẩm dễ hấp thụ lại giàu dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện. Đặc biệt là chiều cao. Tham khảo ngay Danh sách 10 thực phẩm tăng chiều cao tối đa cho trẻ nhé!

10. Cá hồi, cá ngừ

Cá là một trong những thực phẩm tăng chiều cao tốt nhất. Đặc biệt là cá hồi và cá ngừ. Hai loại cá này cực giàu Vitamin D và Protein. Hàm lượng Vitamin D lớn trong cá hồi và cá ngừ có tác dụng giúp quá trình hấp thu Canxi của trẻ tốt hơn. 

Trẻ ăn nhiều cá hồi, cá ngừ sẽ giúp tăng chiều cao tốt

9. Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm tăng chiều cao quen thuộc. Không chỉ có hàm lượng Sắt cao, thịt bò còn cung cấp lượng lớn Protein. Giống như tất cả các thực phẩm khác, Protein trong thịt bò có tác dụng làm tăng hormone tăng trưởng, giúp trẻ cao hơn nhanh chóng. 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn nhiều thịt bò giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng chiều cao và cân nặng

8. Thực phẩm từ sữa

Phô mai, sữa chua…rất giàu Vitamin A, B, D, E. Hơn nữa, trong các thực phẩm từ sữa này có có nhiều Protein và Canxi. Những dưỡng chất này đóng góp vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng và tối đa. 

Bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống của trẻ giúp lợi tiêu hóa và trẻ phát triển chiều cao tốt hơn

7. Trứng

Ăn nhiều trứng giúp trẻ hấp thu được lượng lớn Protein, đặc biệt là lòng trắng trứng. Hơn nữa, trong trứng có rất nhiều axit amin có tác dụng hỗ trợ hoạt động của cơ bắp và enzyme. Điều này rất quan trọng với việc tăng chiều cao cho trẻ. 

Chất béo, vitamin và các khoáng chất như Sắt, Kẽm trong trứng cũng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ

6. Thịt gà

Thịt gà là thực phẩm tăng chiều cao được nhiều trẻ nhỏ rất yêu thích. Loại thịt gia cầm này rất tốt cho trẻ. Lượng Protein cao trong thịt gà giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng. Thịt gà cũng giúp cho hệ xương của trẻ dẻo dai hơn.

Thịt gà dễ chế biến thành các món ăn hấp dẫn trẻ

5. Bột yến mạch

Bột yến mạch là gợi ý tốt nhất cho bữa sáng giàu dinh dưỡng, giúp bé phát triển chiều cao tốt. Trong yến mạch có nhiều đạm nhưng hàm lượng chất béo lại rất thấp. Hơn nữa, đạm trong yến mạch có tác dụng kích thích tăng cường chiều cao và cân nặng ở trẻ. 

Để bữa sáng với yến mạch ngon miệng hơn, hãy kết hợp với nhiều thực phẩm khác

4. Ngũ cốc

Ngũ cốc là một nhóm thực phẩm tăng chiều cao lý tưởng với nguồn năng lượng dồi dào dinh dưỡng: Chất xơ, Vitamin, Magie, Sắt và Selen. Nhóm chất này có vai trò rất quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt là gạo lứt, lúc mì và mỳ ống…

3. Trái cây và rau củ quả tươi

Các vitamin và khoáng chất trong trái cây và rau củ quả tươi vô cùng quan trọng với sự phát triển của trẻ. Cà rốt, đu đủ, bông cải xanh, bó xôi…rất giàu chất xơ, Kali, Folate …Đặc biệt, trong những loại rau củ này có rất nhiều Vitamin A có khả năng giúp trẻ phát triển hệ xương nhanh chóng.

Rau củ và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của trẻ

2. Sữa

Sữa là một trong những thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất. Sữa giàu Canxi với công dụng chính là thúc đẩy phát triển xương chắc khỏe. Đồng thời, Vitamin A trong sữa còn giúp trẻ hấp thu Canxi tốt hơn. 

Mỗi ngày, trẻ nên uống từ 2-3 ly sữa để đảm bảo phát triển chiều cao tốt nhất

1. Tảo xoắn Spirulina

Tảo xoắn Spirulina là gì? Đây thực chất là một loại sinh vật thuộc ngành Vi khuẩn lam. Nó tồn tại ở dạng xoắn, có màu xanh lục, do các tế bào đơn tạo thành. Tảo xoắn Spirulina được chứng minh có tác dụng hỗ trợ trẻ phát triển chiều rất tốt.

Trong tảo xoắn Spirulina có chứa hàm lượng lớn Canxi và Vitamin D là hai loại dưỡng chất vô cùng cần thiết cho quá trình tăng trưởng hệ xương ở trẻ.

Mỗi 100g tảo xoắn Spirulina có chứa 120mg Canxi

Tảo xoắn tươi tự nhiên có vị tanh nồng, tương đối khó dùng với trẻ. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều thực phẩm bổ sung với thành phần chính là tảo xoắn. Tảo viên Davi Kids của Tập đoàn tảo xoắn Đại Việt là một trong những gợi ý rất tốt cho trẻ. 

Tảo xoắn Davi Kids với hàm lượng tảo Spirulina tự nhiên cao. Trong thành phần của Davi Kids còn được bổ sung thêm nhiều vitamin quan trọng cho quá trình phát triển của trẻ.

Xem Tảo viên Davi Kids

Trên đây là danh sách 10 thực phẩm tăng chiều cao tối đa mà các cha mẹ nên ghi nhớ và đưa vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Nếu các bậc phụ huynh quan tâm đến sản phẩm tảo xoắn dành cho trẻ em của tập đoàn tảo xoắn Đại Việt Davi Kids có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được hỗ trợ giải đáp các thắc mắc nhanh nhất.Hãy liên hệ với Tảo xoắn Đại Việt qua thông tin sau:

TẬP ĐOÀN TẢO XOẮN ĐẠI VIỆT

Website : https://taoxoan.net

Địa chỉ vpđd: 57-58, TT20, Khu đô thị Văn Phú, Hà Đông, Hà Nội

Hotline/Zalo: 0866.833.863/ 0878.565.665

Xin cảm ơn và hân hạnh phục vụ quý khách!

Trả lời